Se suele decir que la sonrisa es una de las armas más efectivas en el momento de ligar
Existen 2 géneros de ejercicios que hay que proseguir. El primero (ejercicio A) consiste en tensar y distender el músculo de manera inmediata. Tal y como si se tratara del corazón que estuviese bombeando. El segundo (ejercicio B) consiste en tensar el músculo y sostenerlo tensado durante X segundos.